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Cuales Son

Los Yogures probioticos

junio 15, 2019

¿ cuales son los yogures probioticos ? Los probioticos son microorganismos que aportan importantes beneficios a la salud intestinal; estos pueden ser bacterias levaduras que están presentes en múltiples alimentos como en el caso de los yogures.

Los yogures no solo aportan una cantidad significativa de calcio , nutrientes y protenias; sino también contienen millones de bacterias que contribuyen al correcto funcionamiento de nuestras funciones digestivas.

¿ Que yogurt contiene probioticos ?

A continuación te listamos los alimentos o yogures que contienen una cantidad considerable de probioticos.

Kefir – leche Kefirada.

Es un producto lácteo similar al yogur, este producto contiene importantes cantidades probioticos que favorecen la modulación del sistema inmunologico, el metabolismo y mejora el funcionamiento de la flora intestinal. Diversos estudios han demostrado su acción contra diferentes tipos de células cancerígenas.

Una porción de 100 gramos de este tipo de alimento aportan : 44 Calorías, Fosforo, calcio, Vitamina B12, Selenio y Vitanmina D entre otros.

Yogur Natural.

El yogur natural es una buena fuente de proteínas en espacial aquellos que tienen origen artesanal, ya que en los procesos de fermentación natural favorecen el crecimiento de bacterias tipo Lactobacillus y Bifidobacterium.

Es importante tener en cuenta que no todos los yogures contienen probioticos; por eso es importante verificar la información nutricional de estos productos para que puedas elegir el mejor yogur con probiotico.

Yogur Griego.

El yogurt griego es considerado uno de los alimentos lácteos con mejor cantidad de macronutrientes y proteínas. Su alto contenido de probioticos ayudan al mejoramiento de la flora bacteria intestinal.

Este tipo de yogurt también aporta considerables dosis de vitamina b12, potasio y nutrientes esenciales para el fortalecimiento de huesos y músculos. Sin duda es uno de los mejores yogures con probioticos que puedes incluir en tu dieta diaria.

Yogur Islandes – Sky.

Es una variedad de yogur originario de Islandia, es un producto rico en calcio y proteinas. Este alimento tiene una consistencia mas espesa que los yogures tradicionales y un sabor menos amargo ya que su cantidad de azúcar es mas reducida.

Su valor nutricional lo convierte en uno de los yogures ricos en probioticos.

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Beneficios del Yogur Probiotico.

El consumo regular de yogures probioticos aportan los siguientes beneficios a la salud.

Mejora la flora intestinal.

Los microorganimos que contienen este tipo de alimento protegen la salud del sistema digestivo y mejora la digestión de los alimentos, acompañado de una dieta balanceada ayudan a prevenir enfermedades digestivas y el estreñimiento; incluso el cáncer de colon.

Aporta Calcio y previene la Osteoporosis.

Al igual que muchos productos lacteos los yogures provioticos aportan un alto contenido de calcio que favore el fortalecimiento de los huesos y dientes, ademas ayuda a prevenir la osteoporisis en adultos mayores.

Disminuye el riesgo de sufrir Diabetes tipo 2

Numerosos estudios indican que este tipo de alimento ayuda a la rápida absorción de nutrientes y minerales que reducen y regulan los niveles de azúcar en la sangre.

Controla la tensión arterial

Incluir en una dieta balanceada yogur probiotico ayuda a regular la presión arterial, ya que aportan a la salud del corazón en la prevención de enfermedades coronarias e incluso infartos.

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Yogur probiotico marcas ¿ Cuales son ?

Existen numerosa marcas que comercializan yogures probioticos a continuación te indicamos cuales son las marcas mas conocidas para adquirir este producto.

  • Actimel Danone : Es un producto de leche fermentada que contiene probioticos, vitamina D6 y calcio, ideal para disfrutar en cualquier momento del día. Mas información de este producto : danone.
  • LC1 Nestle : Este yogur probiotico es una de las marcas con mas contenido de estos microorganismos; dentro de los beneficios ayuda al correcto funcion intestinal y al sistema inmune. Es uno de los mejores yogures probioticos que puedes encontrar en el mercado. Mas información del producto : nestle.
  • Yogur Yoplus de Yoplait: Es uno de los yogures mas populares en contiene nutrientes y probioticos que ayudan a mejorar el sistema digestivo: yoplait.
  • lifeway kefir : Este tipo de bebida contiene un alto contenido de Lactobacillus y Bifidobacterium . puedes conocer mas sobre este delicioso producto en : lifeway.
  • Active de clesa : Con una receta renovada es uno de los mejores yogures que podrás encontrar en el mercado. Gracias a su bajo contenido de grasas y azucares se convierte en uno los yogures mas atractivos con probioticos: clesa.

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