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Cuales Son

Jugo verde, propiedades y beneficios.

enero 9, 2020
beneficios del jugo verde

Una de las bebidas ricas en nutrientes y antioxidantes es el jugo verde también conocido como licuado o batido verde.

Esta poderosa bebida, mezcla diferentes verduras y frutas que aportan a nuestro organismo vitaminas y minerales; ademas se destaca por sus propiedades desintoxicantes que favorecen la depuración natural del organismo lo que se traduce a una fácil perdida de peso.

Consumir frutas y verduras de manera regular e incluir estos alimentos nuestra dieta diaria nos ayudara a mantener hábitos saludables.

Frutas y verduras para preparar jugo verde.

Te has preguntado ¿que ingredientes lleva el uso verde?.Existe una amplia variedad de frutas y verduras para preparar jugo verde. A continuación te voy a contar los principales beneficios de las frutas y verduras verdes.

  • Manzana Verde : Está popular fruta aporta antioxidantes gracias a su alto contenido de vitamina C. Posee vitaminas A, B y C; su contenido calórico es de 80 Kcal por porción.
  • Pepino: Esta verdura aporta vitamina B y favorece la buena salud de la piel.
  • Limon: Contiene vitamina C y nos ayuda al mejoramiento de nuestra digestión; también evita la oxidación.
  • Espinaca : Esta verdura nos aporta altos niveles de vitamina K; contiene propiedades antioxidantes y antiinflamatorias. Es un excelente aliado para la perdida de peso.
  • Apio: Se caracteriza por tener altos niveles de fibra, vitaminas A, B1, B3, B6 y C; esto lo convierte en un poderoso antioxidante.
  • Piña : Está fruta se caracteriza por sus propiedades diuréticas, es baja en calorías y contiene vitamina C.
  • Kiwi: Favorece el buen funcionamiento de nuestros sistema digestivo, contiene propiedades diuréticas que favorecen la perdida de peso.

Beneficios del consumir batido verde.

¿ Para que sirve el jugo verde ?. Según varios nutricionistas profesionales de la salud, consumir licuado verde benficia al proceso de desintoxicación del organismos, mejora nuestra salud digestiva y nos ayuda al proceso de perdida de peso. Los beneficios y propiedades mas importantes son:

  • Contribuye en la depuración de toxinas en nuestro sistema digestivo.
  • Fortalece el sistema inmunológico gracias a que los alimentos con que se preparan contienen altos niveles de vitamina C.
  • rejuvenece la piel.
  • Acelera el metabolismo lo que contribuye una rápida perdida de peso.
  • Energizante natural, su consumo especialmente en las mañanas ayuda mantener siempre alerta.
  • El licuado verde tienen un efecto alcalino, ya que regula el pH de nuestra sangre.
  • Ayuda al limpiar el hígado , mejorando las funcionales hepaticas.
  • Su consumo regular ayuda a reducir el colesterol y disminuir la presión arterial.
  • Mantiene hidratada la piel ya que las verduras y frutas aportan gran cantidad de agua.

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Tipos de jugo verde para preparar.

Existe una amplia variedad de recetas para preparar un batido verde; la combinación de frutas y verduras nos aportara beneficios según cada necesidad u objetivo. Por eso te voy a indicar cuales son las recetas mas populares para este preparar este jugo.

Batido Verde para Fortalecer el sistema inmunológico.

Para preparar un delicioso jugo verde que nos aporte alto contenido de minerales, vitaminas y que sobre todo nos ayude a recuperar defensas debes preparar lo siguiente:

  • 1 Kiwi Maduro.
  • un puñado de espinacas.
  • 3 o 4 hojas de lechuga.
  • 1/2 manzana.
  • 1 vaso de agua

Licuar por un periodo de 30 segundos hasta obtener una mezcla homogénea, sirva sin licuar y si desea agregue el zumo de medio limon.

Licuado verde para Bajar de Peso y desintoxicar el organismo

Preparar este licuado te ayudara mantener tu figura ya que los principales componentes de esta bebida favorece la perdida de peso.

  • 1/2 pepino.
  • El zumo de 1 limon
  • un puñado de espinaca.
  • 1/2 manzana.
  • 1 rodaja de piña madura.
  • 3 o 4 hojas de apio con tallo.

Se debe licuar por 30 segundos hasta obtener una mezcla homogénea, sirva sin licuar. Se recomienda consumir este batido en ayunas; unos 10 o 15 minutos antes del desayuno.

Jugo verde para desintoxicar el organismo.

Si deseas eliminar toxinas y limpiar el colon se recomienda preparar este batido verde, para esto necesitamos:

  • 1/2 pepino.
  • Jugo o zumo de 1 limón.
  • un puñado de espinacas.
  • 4 hojas de Perejil
  • 1/2 manzana.
  • 4 horas de apio con tallo.

Licuar por 30 segundos hasta obtener una mezcla homogénea, servir sin licuar. para mayor efectividad consumir en ayunas o en la noche.

Recomendación : si sufres de gastritis o ulcera gástrica no agregar limón en la proporcionara. Igualmente las mujeres en situación de embarazo consultar con medico de confianza antes de consumirlo.