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¿ Cuales son los ejercicios al aire libre. ?

mayo 1, 2020
ejercicios al aire libre

Practicar ejercicios al aire libre es una excelente opción no solo para mantenernos en forma sino que ademas nos ayuda disminuir el estrés y sentirnos con mayor libertad.

Para realizar una practica deportiva al aire libre no requerimos accesorios especiales ya que en algunos solo necesitamos contar con ropa y tenis cómodos para nuestra rutina de ejercicios.

A continuación te voy a contar cuales son los ejercicios al aire libre que puedes practicar en cualquier momento.

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Correr.

Correr es una de las practicas deportivas mas populares. Este se puede realizar en cualquier parque, sendero o calle; ademas que aporta beneficios a la salud de nuestro corazon y a mejorar nuestra resistencia fisica.

Correr o trotar puede generar beneficios para tu salud en especial cuando se practica en ayunas favoreciendo la perdida de peso.

Montar en Bicicleta.

Andar en bici es una de las actividades al aire libre para disfrutar de la naturaleza, andar en bicicleta nos beneficia en el fortalecimiento de gran parte de nuestros músculos y huesos; ademas es una ejercicio ideal para liberar y desestrezarnos.

Lo bueno de esta practica deportiva es que puedes encontrar múltiples tipos de bicicletas según tu necesidad.

Practicar Yoga.

Una actividad deportiva al aire libre para relajaranos es el yoga; para esto requerimos encontrar un lugar tranquilo como parques naturales en donde podamos percibir la tranquilidad de la naturaleza.

la practica de Yoga se ha convertido en uno de los ejercicios al aire libre ideales para disminuir el estrés y la ansiedad.

Patinaje.

El patinaje en la mayoría de las veces se practica en escenarios abiertos, si bien requiere de cierta practica es ideal para liberar el estrés y la ansiedad.

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Senderismo.

Es una de las actividades deportivas mas saludables para nuestra salud mental y por supuesto física. La practica de senderismo favorece un contacto mas cercano con la naturaleza; ademas nos permite de disfrutar de paisajes únicos naturales.

Aerobicos.

Disfrutar de una clase de areobicos al aire libre es ideal ya que nos permitirá movernos con mayor destreza y libertad lo que beneficia en un ejercicio mas efectivo y por supuesto nuestra salud mental.

Otro beneficio es que al contar con espacio abierto podremos disfrutar de un aire mas puro y limpio en la mayoría de los casos.

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Ejercicio funcional al aire libre.

La practica de ejercicios funcionales es cada mas frecuentes ya que nos permite trabajar cada parte de nuestro cuerpo. Así mismo se ha comprobado que realizar esta practica deportiva en espacios abierto son mas provechosos y divertidos, ya que nos permitirá realizar la practica de un mayor numero de ejercicios.