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¿ Cuales son los beneficios y propiedades de la Moringa

octubre 16, 2020
beneficios de la moringa

Conocido como el árbol de la vida la moringa es una planta medicinal que posee un amplio numero de propiedades y beneficios que brinda un poderoso efecto antioxidante.

Esta planta contiene un elevado contenido de vitaminas a y c, calcio , potasio y proteínas. Su nombre científico es Moringa oleifera es originaria de Asia y es usada desde hace cientos de años para tratar enfermedades respiratorias.

Beneficios de la Moringa.

Dentro de los beneficios de la moringa para nuestra salud tememos:

Mejora la capacidad respiratoria.

Uno de los beneficios mas reconocidos de la moringa es que esta mejora la capacidad respiratoria, además alivia los síntomas relacionados al asma.

Protege el corazón y regula la presión arterial.

El consumo regular de esta planta favorece la absorción de colesterol evitando la formación de grasa en las arteria; esto beneficia nuestro corazón disminuyendo el riesgo de sufrir enfermedades cardiacas.

Otro de los beneficios de la moringa es que ayuda a regular la presión arterial ya que genera un efecto vasodilatador en nuestro sistema circulatorio.

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Previene y combate la diabetes.

Dentro de los múltiples beneficios a la salud de esta maravillosa planta, tenemos que la moringa es un excelente aliado para prevenir y combatir la diabetes.

Las hojas de la moringa contiene propiedades antioxidantes reducen el daño generado por los radicales libres, reduciendo los niveles de azúcar en la sangre.

Ayuda a la perdida de peso.

Los usos mas frecuentes de esta planta es que es un excelente aliado para bajar de peso ya que al consumirla genera un efecto de saciedad, además la moringa actúa como depurador del organismo eliminando las toxinas contribuyendo a generar un efecto détox.

Aumenta las defensas del organismo

La moringa es rica en nutrientes, aminoácidos y vitaminas A,B,C y E; esto favorece el fortalecimiento de nuestro sistema inmune.

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Mejora la salud de nuestra piel.

Si tienes piel reseca la moringa es un excelente aliado para proteger e hidratarla ya que contiene complejo B y vitamina E; esto favorece el proceso de hidratación de nuestra piel además de que no ayuda a mejorar los procesos de cicatrización.

Fuente importante de Hierro.

La moringa contiene un alto nivel de hierro que lo que permite que sea un excelente aliado para combatir la anemia ya que aumenta la producción de glóbulos rojos; así mismo esta planta beneficia en la rápida absorción de este mineral en nuestro organismo.

Fortalece los musculos y los huesos.

Otro beneficio importante para nuestra salud, es que esta planta contiene altos niveles de calcio y magnesio que ayudan al fortalecimiento de nuestros huesos y músculos.

Usos y Preparacion de la Moringa.

Esta planta se puede preparar en diferentes maneras.

Te de moringa.

Esta es la forma mas común de consumir moringa, por lo general se calienta agua a 95 grados y se adicionan las hojas previamente secadas; se deja reposar por 2 o 3 minutos.

Cocción de alimentos.

Se pueden emplear hojas secas de moringa en la cocción de alimentos usándose como condimento, estas aportan un toque picante ideal para guisos con carne o pollo.

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Complemento en ensaladas.

La moringa también puede ser usada como complemento en ensaladas licuando las hojas con poco de limón o diluyendo sus hojas en agua.